바나나 먹는 방법1 🍌 바나나와 변비: 해결될까? 악화될까? 바나나는 건강에 좋은 과일로 알려져 있지만, 변비에 도움이 되는지에 대한 의견은 분분합니다. 일부 사람들은 바나나가 변비를 해결한다고 말하고, 또 어떤 사람들은 오히려 변비를 악화시킬 수 있다고 합니다. 그렇다면 과연 바나나는 변비에 좋은 음식일까요? 아니면 피해야 할 음식일까요?✔ 바나나가 변비에 좋은 이유1️⃣ 식이섬유가 풍부하다바나나는 **수용성 식이섬유(펙틴)**을 포함하고 있어 장 운동을 도와줍니다.장내 유익균의 성장을 촉진하는 프리바이오틱스 역할을 합니다.2️⃣ 장 건강을 개선한다장에서 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 합니다.변비 완화를 위해서는 잘 익은 바나나를 먹는 것이 중요합니다.❌ 바나나가 변비를 악화시키는 경우1️⃣ 덜 익은 바나나(초록 바나나) 섭취 시덜 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
