기분전환방법1 우울할 때 기분 전환하는 10가지 방법! 지금 바로 실천하세요(+우울감 극복) "괜히 우울하고 무기력할 때, 어떻게 해야 할까?"누구나 기분이 가라앉을 때가 있어요. 하지만 이럴 때 빠르게 기분을 전환하는 방법을 알면, 조금 더 가벼운 마음으로 하루를 보낼 수 있어요. 오늘은 우울할 때 기분 전환하는 10가지 실천법을 알려드릴게요! 😊0. 감정을 인정하고 받아들이기우울한 기분이 드는 건 자연스러운 일이야.무조건 긍정적으로 생각하려 하기보다는 "내가 지금 우울하구나" 하고 인정하는 게 첫걸음이야.1. 가볍게 몸을 움직여 보세요 🚶♀️운동은 **뇌에서 행복 호르몬(엔도르핀, 세로토닌)**을 분비하게 해요.가벼운 산책을 하면서 바람을 맞아보세요.집에서 스트레칭이나 요가를 해보는 것도 좋아요.좋아하는 음악을 틀고 춤을 추는 것도 효과적이에요!✅ Tip: "운동할 힘이 없다면, 일어.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
